5月26日下午，英国正版365官方网站開展“走出心靈的雨季”心理健康活動，旨在讓同學們共同關注心理健康，學會緩解緊張的學習、人際關系、自我要求等帶來的壓力，幫助同學們學會釋放情緒與壓力，以更好的精神面貌投入到學習生活中。

段秋霞老師在活動中向同學們分析了大學生可能會面臨的壓力，以及壓力對情緒的影響，并以自己的經曆，告訴同學們在感到焦慮、甚至失眠時，如何去排解調節。她希望同學們能夠共同關注心理健康，學會走出心靈的雨季，以更積極樂觀的心态面對學業和生活中的挑戰。

圖為活動現場

活動中，同學們繪制了“心靈明信片”，寫上寄語後放入信箱随機抽取，以表達内心的情感，傳遞對“陌生人”的關愛和祝福。同時，還抽取了“愛自己的100種方式”卡片，通過完成卡片上的事情，讓自己在日常生活中更加快樂、健康、平衡。

圖為同學們在繪制明信片

此次心理活動的開展，不僅讓同學們正确認識壓力學會釋放情緒，也讓同學們在平時學習生活中找到平衡點，保持樂觀、積極的生活态度，學會愛自己、愛他人。